08:31 Синдром компьютерного зрения: что это и как бороться | |
«Синдром компьютерного зрения» — термин, описывающий различные глазные заболевания, связанные с частым использованием компьютеров, планшетов и смартфонов. Многие люди испытывают дискомфорт, сидя перед экраном. Позже это может перерасти в более серьёзные проблемы со зрением. Среднестатистический пользователь проводит перед компьютером по 7 часов в день. Офтальмологические организации по всему миру проводят тренинги для обучения безопасной работе перед монитором. Самый простой способ сохранить глаза здоровыми — правило 20-20-20: каждые 20 минут отдыхайте по 20 секунд, смотря на предметы в 20 футах (6 метрах) от вас. Самые часто проявляющиеся симптомы синдрома компьютерного зрения:
Перечисленные выше симптомы могут быть вызваны:
Симптомы будут проявляться по-разному, в зависимости от индивидуального строения глаз каждого пользователя и времени, проведенного перед экраном устройства. Люди с дальнозоркостью, близорукостью, астигматизмом, нарушенной фокусировкой глаза и пресбиопией более подвержены симптомам компьютерного зрения. Многие проявления синдрома являются временными и проходят после прекращения использования технического устройства. Но расплывчатое зрение может на протяжении долгого времени не оставлять пользователя и, если не оказать должное лечение, вызовет более серьёзные проблемы. ППричины возникновения синдрома компьютерного зренияРабота за компьютером и любое другое взаимодействие с цифровыми дисплеями заставляет глаза работать более усердно. В связи с этим у пользователей возникает масса неприятностей со зрением. А если не заниматься профилактикой, начинается развитие синдрома компьютерного зрения и хронического напряжения глаз. Часто бывает так, что текст или изображение на экране устройства слишком мелкие или недостаточно чёткие, а наличие бликов ухудшает восприятие информации. Во время работы пользователи забывают следить за правильным положением тела и оптимальным расстоянием от глаз до монитора, а это тоже влияет на здоровье глаз. Также одним из факторов возникновения синдрома компьютерного зрения могут быть неправильно подобранные очки или контактные линзы. Из-за этого пользователю не удобно работать в них, что сказывается на остроте зрения. Следует также учитывать, что не все очки приспособлены для работы за компьютером. Для этого используют специализированную оптику. В большинстве случаев синдром возникает при работе глаз на пределе своих возможностей. В группу риска входят пользователи, проводящие за электронными дисплеями больше 2 часов в сутки. ККак диагностировать синдромСиндром компьютерного зрения легко обнаруживается офтальмологами, для этого пациенту требуется пройти специализированную процедуру осмотра, которая включает в себя:
Обследование проводится без применения капель, расширяющих зрачки. Специалисты проверяют работу глаз в естественных условиях. Но в некоторых случаях, когда невозможно чётко определить расстояние фокуса и его силу, возможно исследование с применением специальных капель — мидриатиков. После комплексного исследования окулист анализирует полученные данные и может определить наличие синдрома. ККак исключить возможность появления синдрома?Можно избежать развития синдрома. Для этого надо придерживаться простых правил. УУход за глазами и ношение оптикиПользователи, которым не требуется повседневное ношение очков, могут пользоваться специализированной оптикой с защитным напылением. Это значительно уменьшит количество вредного излучения от экрана. Если пользователю окулист прописал ношение линз или очков для корректировки зрения, то следует уточнить можно ли использовать их в работе с компьютером. У многих есть проблемы со зрением, которые нельзя устранить с помощью использования оптики. Для таких случаев офтальмологи разработали специальные упражнения. Комплексы помогают устранить дефекты движения глаз, проблемы с фокусировкой и укрепить связь глаза-мозг. ППравильное положение телаНа предотвращение развития «синдрома компьютерного зрения» влияет не только сам монитор, но и взаимодействие с ним. При нарушении правил работы с компьютером увеличивается вероятность появления заболевания. В критерии правильного положения тела входит:
Частое моргание тоже способно сохранить зрение и предотвратить пересыхание оболочки глаза. Источник: tproger.ru | |
|
Всего комментариев: 0 | |